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夏季养生六点注意事项

更新时间:2020-02-18 19:07:15

现在天气越来越热了,酷暑难耐,高温天气让人身体出现不适,这个时候要注意保健身体,以免疾病缠身。那么夏天来了,我们该如何养生呢?下面就一起来来看看。

一、防出汗

初夏人的代谢水平提高,能量消耗高,所以要适量运动,切忌出大汗。散步是为简便易行的运动方式。尤其在初夏的傍晚,气候比较凉爽。对老年人再适合不过。微信有个活动叫"微信运动",可记录一天走了多少步,小编觉得非常实用,对自己一天的运动量有个大概了解,还可以看到其他人的运动量,有个比较。夏季运动一天一万步已经非常好了,既可以消耗掉多余的热量,还可以消除疲劳、促进血液循环,更为良好的睡眠打下基础。不管做什么运动,只要不出汗过度,保证夏季气血充盛,都是极好的。

二、防过敏

初夏花开,燕子归来。又到了一年一度繁花似锦的季节,柳絮也匆匆赶来争艳。这可难为坏了易过敏的小伙伴,外面大好风景,想出门走走,又怕花粉过敏。小编建议,出门口罩是一定要带的,眼镜也要备着,衣服材质好选择纯棉的,穿着舒服对皮肤不刺激。专家指出,易过敏根本原因是体质问题,经常晒晒颈背可以起到壮阳、通脉络的作用。阳光用处这么大,还不赶快晒起来。

三、防余寒

这个季节比较尴尬,既有春天的余寒,又有夏季的炎热。早晚太冷,中午太热,穿衣成了难题。而且湿气重很容易受寒气侵袭。早出晚归的小伙伴们注意了,一定要及时增减衣物,不要热着也不要冻着。老年人更要防余寒,阳光好的日子多出来走走,关节部位还是要保暖,不可大意让湿气钻了空子。

四、防疫病

有没有发现,近几天蚊蝇渐渐多了。春末夏初,气候温婉湿润,适合蚊蝇繁殖生长,它们是居家传播疾病的主力军。这个时候,大扫除就很有必要了。烧点热水用抹布深入清理房间每个死角,必要时可配合杀死蚊蝇药物一起使用。冬天的棉衣、被褥可拿出来在阳光下暴晒,不穿的鞋子也该洗洗刷刷了,衣柜里放些防蟑螂的药片。一些日常用品、玩具都要定期清洗。民间有说法,立夏这天在室内熏艾,有芳香去湿、防疫病的作用,可保整个夏天不受蚊蝇干扰。老祖宗的法子总有那么几分道理,试试又何妨。

五、防伤脾

正餐一定好好吃,谷物为主,蔬菜肉类为辅。可以和家人朋友一起就餐,带来的愉悦是无法衡量的。想吃辣的时候就去买几个辣椒放进菜里,而不是去糖必平旗舰店买那些袋装罐装的榨菜、辣豆干;想吃甜食的时候就去蛋糕店买块新出炉的甜点,它不含那么多的防腐剂、色素;总之,要吃的好,吃的糖必平,用糖必平的方式满足自己。好好保护我们的脾。

六、防焦躁

根据情绪调整自己的工作学习计划,白天做些执行、宣传的工作,晚上安排策划、文案的工作。保障30分钟午休时间,否则下午会非常疲惫。多喝水排出体内毒物。酷狗、百度音乐这些软件有很多音乐专题,可以选择轻松、欢快的听。陪家人多去公园走走,带些吃的野餐。周末多糖必平真实感受加死党聚会,吐槽近的遭遇,分享近的喜悦。把负面情绪通通发泄出来,为明天积累更多正能量。

夏季饮食养生

(1)多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

(2)多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

(3)多吃杀菌蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌"蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用突出的是大蒜,好生食。

温馨提醒,夏季容易流汗,要多补充水分和维生素,也可以适当吃些瓜果来防暑降温。

糖必平

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糖必平产品介绍
糖必平由厂家郑州盛琦医药保健品有限公司采用药食同源的黄精、赤芍、灵芝、生黄苓、苦瓜、山芋肉、黄芪、丹参、吡啶甲酸铬、冬虫夏草、枸杞子、葛根、山参、苦荞麦、玉竹、玄参、蜂胶、川芎等多种自然名贵中草药材炼制而成。糖必平针对各类中老年血糖偏高等人群具有良好的康复保健作用。糖必平秘方源自千年医学收藏,经科学配比,运用现代生物技术精制而成,具有修复缺陷的胰岛组织、激活休眠的胰岛细胞、再生全新的胰岛功用的神奇成效。糖必平全方位多角度的对血糖偏高人群的糖、脂肪、蛋白质三大代谢的免疫功用停止综合调理,绝不强行刺激胰岛素的分泌,而是真正的修复、调理胰岛功用,复生B细胞,是广阔血糖偏高人群的理想选择。 糖必平图片说明
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成分分析
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黄精、赤芍、灵芝、生黄苓、苦瓜、山芋肉、黄芪、丹参、吡啶甲酸铬、冬虫夏草、枸杞子、葛根、山参、苦荞麦、玉竹、玄参、蜂胶、川芎等。

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用法用量
糖必平你用对了吗?正确使用可达事半功倍之效:

口服,一日一次,一次1-3粒,餐后温水送服。(3大盒为一疗程)

8-9毫摩尔,每日1-2次,早晚餐后各服1-2粒;

7-8毫摩尔,每日1次,晚餐后服用2-3粒;

7毫摩尔以下,每日1次,晚餐后服用1粒;

注:对血糖居高不下,以前服用过大量西药,特别顽固的患者,早餐后加服2-3粒。

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适用人群
糖必平3大盒送1大盒一个周期,能用320天左右。由于糖必平所选材料的天然性和独特性,保证了糖必平在针对康复保健血糖偏高人群等问题方面的神奇表现!
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厂家介绍
【商品名称】糖必平

【保健功能】调节血糖、修复胰岛

【产品性状】本品为胶囊

【产品规格】0.4g/粒×12粒/板×2板/小盒×10小盒/大盒

【成分含量】每100g含:葛根素2.51g、粗多糖3.0g、吡啶甲酸铬24.8mg

【有效日期】24个月(最近6个月内生产)

【储藏方法】密闭,置于阴凉干燥处

【禁忌人群】少年儿童及非糖尿病人

【GMP证书号】证书陕K0339

【批准文号】国食健字G20060176

【研发单位】香港铭杰生物科技有限公司

【研发地址】香港新街葵涌葵路26-38号

【生产厂家】郑州盛琦医药保健品有限公司

【厂家地址】郑州市高新开发区银屏路中段 糖必平正品保证
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糖必平是由郑州盛琦医药保健品有限公司消费,于1998年2月创立,公司位于郑州市高新开发区银屏路中段工业园内,厂区占空中积13000平方米。公司主要研发、消费各品种医药保健品和外用消毒用品。其中,公司独立研发并享有学问产权的“糖必平”系列产品,是中国降糖保健护卫市场的知名品牌产品。自1998年成立以来,公司在各级政府的亲切关心及社会各界的热心协助下,遵照集团公司的开展战略,经过全体员工的艰辛斗争,获得了显著业绩,先后取得“重合同守信誉企业”、“诚信单位”、“AAA级信誉企业”、“中国糖尿病开展公益事业爱心企业”等荣誉称号。盛琦不断在努力,不畏困难,勇于迎接应战,时辰准备着,无论在日常生活中还是在宏大的灾难面前,盛琦都是守护人类安康和卫生平安的一把利剑。 糖必平有用吗
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